MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Mom & Baby

Tips Dan Beragam Jenis Olahraga Dengan Anak

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
19 October 2021
in Mom & Baby
Tips Dan Beragam Jenis Olahraga Dengan Anak
Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Olahraga Dengan Anak – Gaya hidup yang tidak menentu mengganggu keluarga anak-anak saat ini tanpa upaya yang dilakukan untuk membakar energi apa pun atau melakukan latihan fisik apa pun.

Obesitas menjadi penyebab utama kekhawatiran, dan begitu juga penyakit gaya hidup lainnya seperti hipertensi, penyakit jantung dan diabetes.

Beberapa tahun yang lalu, Anda tidak akan mendengar anak-anak menderita penyakit gaya hidup apa pun.

Namun, saat ini peningkatan kasus anak-anak yang menderita penyakit seperti itu pada usia yang sangat muda. Alasan utama untuk ini adalah kurangnya gaya hidup sehat.

Untuk itu, olahraga solusi yang terbaik untuk si anak.

Kegiatan & permainan olahraga untuk anak-anak adalah sumber pengembangan keterampilan yang luas yang diperlukan untuk mendukung mereka seumur hidup.

Baca juga : 6 Manfaat Olahraga bagi Tubuh

Jenis Olahraga

Sepak bola olahraga dengan anak

1. Sepak Bola

Salah satu yang paling populer, sepak bola telah dianggap sebagai salah satu olahraga dengan anak terbaik selamanya untuk dimainkan anak-anak.

Olahraga sepak bola memberi  kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, kontrol berat badan dan daya tahan kardiovaskular.

Selain itu, meningkatkan ketangkasan kaki, mendapatkan keseimbangan dan meningkatkan kesinambungan kardiovaskular.

2. Renang

Berenang untuk anak dapat meningkatkan kekuatan paru-paru dengan mengajarkan kontrol pernapasan ketika berada di air dan juga meningkatkan kekuatan otot dengan melatih gaya stroke yang berbeda.

3. Bersepeda

Hal pertama yang dipelajari seorang anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan jalan. Secara sosial mereka belajar kesabaran, disiplin, dan harga diri.

Namun, manfaat fisiknya lebih besar daripada manfaat sosialnya. Bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan, dan memperkuat fungsi kardiovaskular

4. Bola Basket

Olahraga ini merupakan cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif secara fisik. Anak-anak belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan.

Melakukan umpan cepat meningkatkan pemikiran dan refleks serta menggiring bola mendorong koordinasi mata-kaki. Berlari dengan bola meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan kelincahan

5. Lari

Olahraga lari sangat praktis tanpa biaya, serta salah satu bentuk latihan terbaik yang bisa didapatkan anak-anak.

Berlari membawa fokus, konsentrasi, daya tahan, meningkatkan kekuatan otot dan juga kebugaran kardiovaskular. Sesi latihan rutin membangun kekebalan dan mengembangkan kekuatan paru-paru pada anak-anak, sehingga mengurangi risiko masuk angin dan flu biasa.

Baca juga : Penyebab Stroke Ringan Yang Wajib Diketahui

Tips Olahraga Dengan Anak

tips olahraga dengan anak

  • Rencanakan sesi Anda sebelumnya. Akan sangat membantu untuk memperkenalkan olahraga dengan anak ini secara perlahan alih-alih melompat ke dalam permainan.
  • Dapatkan peralatan yang diperlukan. Meskipun Anda tidak ingin menghabiskan banyak uang untuk peralatan sampai Anda yakin bahwa anak-anak Anda akan menikmati olahraga, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki peralatan dasar yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam olahraga.
  • Ajarkan keselamatan terlebih dahulu. Salah satu pelajaran pertama yang harus diajarkan kepada anak-anak adalah bagaimana berpartisipasi dalam olahraga dengan aman.
  • Mulailah mengajarkan dasar-dasarnya. Pada setiap sesi olahraga dengan anak, Anda dapat menghabiskan sedikit waktu pada dasar-dasar permainan.
  • Berusahalah bermain game. Setelah anak-anak memahami dasar-dasar cara bermain game, perkenalkan bermain dengan tekanan rendah.
  • Sikap sportif. Fokus untuk menjadi pemenang dan pecundang yang baik.

Baca juga : Gaya Hidup Sedentari, Kebiasaan Yang Harus Dihindari

Banner jasa perawat mhomecare
MHomecare adalah perusahaan layanan kesehatan home care satu-satu di Indonesia yang menjamin 100% seluruh tenaga kesehatan adalah perawat. Tersedia layanan home care utama seperti Perawat Lulusan S1 + STR, Perawat Pendamping Lansia serta Bidan atau Perawat Bayi. Dapatkan penawaran menarik khusus pembaca artikel ini, pesan sekarang!

Baca juga:

  • Macam-Macam Olahraga Ibu Hamil
  • 6 Manfaat Olahraga bagi Tubuh
  • Macam Olahraga untuk Lansia, Manfaat dan Jenisnya
Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini


Referensi:

  • https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html
Share361Tweet226Send

Related Posts

Cara Mudah dan Cepat Menidurkan Bayi di Malam Hari

Cara Mudah dan Cepat Menidurkan Bayi di Malam Hari

21 December 2021
1.4k
Ciri-Ciri Cacingan pada Anak dan Cara Mudah Mengobatinya

Ciri-Ciri Cacingan pada Anak dan Cara Mudah Mengobatinya

23 November 2021
4.3k
Menjaga kesehatan anak sejak dini

6 Cara Menjaga Kesehatan Anak yang Wajib Orang Tua Tahu

21 November 2021
455
Mengatasi biang keringat bayi

Cara Alami dan Cepat Mengatasi Biang Keringat pada Bayi

21 November 2021
2.6k
Langkah-langkah cara memijat bayi yang baik dan benar di rumah

Cara Memijat Bayi yang Baik dan Benar di Rumah

28 December 2021
6k
Manfaat pijat bayi

Beragam Manfaat Pijat Bayi dan Kapan Waktu yang Tepat

21 November 2021
1.3k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    106778 shares
    Share 42711 Tweet 26695
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68612 shares
    Share 27445 Tweet 17153
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67506 shares
    Share 27002 Tweet 16877
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65046 shares
    Share 26018 Tweet 16262
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    63919 shares
    Share 25568 Tweet 15980
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55313 shares
    Share 22125 Tweet 13828
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    53916 shares
    Share 21566 Tweet 13479
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43606 shares
    Share 17442 Tweet 10902
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.