Tips Dan Beragam Jenis Olahraga Dengan Anak

Olahraga Dengan Anak – Gaya hidup yang tidak menentu mengganggu keluarga anak-anak saat ini tanpa upaya yang dilakukan untuk membakar energi apa pun atau melakukan latihan fisik apa pun.

Obesitas menjadi penyebab utama kekhawatiran, dan begitu juga penyakit gaya hidup lainnya seperti hipertensi, penyakit jantung dan diabetes.

Beberapa tahun yang lalu, Anda tidak akan mendengar anak-anak menderita penyakit gaya hidup apa pun.

Namun, saat ini peningkatan kasus anak-anak yang menderita penyakit seperti itu pada usia yang sangat muda. Alasan utama untuk ini adalah kurangnya gaya hidup sehat.

Untuk itu, olahraga solusi yang terbaik untuk si anak.

Kegiatan & permainan olahraga untuk anak-anak adalah sumber pengembangan keterampilan yang luas yang diperlukan untuk mendukung mereka seumur hidup.

Baca juga : 6 Manfaat Olahraga bagi Tubuh

Jenis Olahraga

1. Sepak Bola

Salah satu yang paling populer, sepak bola telah dianggap sebagai salah satu olahraga dengan anak terbaik selamanya untuk dimainkan anak-anak.

Olahraga sepak bola memberi kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, kontrol berat badan dan daya tahan kardiovaskular.

Selain itu, meningkatkan ketangkasan kaki, mendapatkan keseimbangan dan meningkatkan kesinambungan kardiovaskular.

2. Renang

Berenang untuk anak dapat meningkatkan kekuatan paru-paru dengan mengajarkan kontrol pernapasan ketika berada di air dan juga meningkatkan kekuatan otot dengan melatih gaya stroke yang berbeda.

3. Bersepeda

Hal pertama yang dipelajari seorang anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan jalan. Secara sosial mereka belajar kesabaran, disiplin, dan harga diri.

Namun, manfaat fisiknya lebih besar daripada manfaat sosialnya. Bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan, dan memperkuat fungsi kardiovaskular

4. Bola Basket

Olahraga ini merupakan cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif secara fisik. Anak-anak belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan.

Melakukan umpan cepat meningkatkan pemikiran dan refleks serta menggiring bola mendorong koordinasi mata-kaki. Berlari dengan bola meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan kelincahan

5. Lari

Olahraga lari sangat praktis tanpa biaya, serta salah satu bentuk latihan terbaik yang bisa didapatkan anak-anak.

Berlari membawa fokus, konsentrasi, daya tahan, meningkatkan kekuatan otot dan juga kebugaran kardiovaskular. Sesi latihan rutin membangun kekebalan dan mengembangkan kekuatan paru-paru pada anak-anak, sehingga mengurangi risiko masuk angin dan flu biasa.

Tips Olahraga Dengan Anak

Rencanakan sesi Anda sebelumnya. Akan sangat membantu untuk memperkenalkan olahraga dengan anak ini secara perlahan alih-alih melompat ke dalam permainan.
Dapatkan peralatan yang diperlukan. Meskipun Anda tidak ingin menghabiskan banyak uang untuk peralatan sampai Anda yakin bahwa anak-anak Anda akan menikmati olahraga, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki peralatan dasar yang diperlukan untuk berpartisipasi dalam olahraga.
Ajarkan keselamatan terlebih dahulu. Salah satu pelajaran pertama yang harus diajarkan kepada anak-anak adalah bagaimana berpartisipasi dalam olahraga dengan aman.
Mulailah mengajarkan dasar-dasarnya. Pada setiap sesi olahraga dengan anak, Anda dapat menghabiskan sedikit waktu pada dasar-dasar permainan.
Berusahalah bermain game. Setelah anak-anak memahami dasar-dasar cara bermain game, perkenalkan bermain dengan tekanan rendah.
Sikap sportif. Fokus untuk menjadi pemenang dan pecundang yang baik.