Daftar Isi
Penderita atau orang dengan risiko diabetes wajib memperhatikan jenis makanan yang hendak dikonsumsi agar gula darah tidak naik sehingga dapat menyebabkan gejala atau komplikasi.
Beberapa jenis penyakit akibat komplikasi diabetes adalah penyakit jantung, penyakit ginjal, hingga masalah pada kulit dan kaki seperti mudah mengalami luka serta terinfeksi.
Penyakit gula darah ini terbagi menjadi dua tipe atau jenis, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Kedua tipe tersebut mempunyai penyebab yang berbeda sehingga pengobatan dan perawatannya pun tidak sama.
Umumnya, diabetes tipe 1 kerap terjadi kepada anak-anak, remaja atau orang dewasa muda, sedangkan diabetes tipe 2 banyak dialami oleh orang tua atau lansia.
Penderita diabetes tipe 1 harus menjalani pengobatan dengan menyuntikkan insulin secara berkala seumur hidup. Penderita diabetes tipe 2 dapat mengonsumsi obat pengontrol gula darah dalam jangka panjang.
Perawatan lainnya seperti menghindari makanan atau minuman dengan kalori tinggi, manis atau berlemak serta rajin olahraga dan rutin kontrol kesehatan penting untuk dilakukan.
Selain itu, konsumsi pula makanan sehat yang berdampak baik terhadap kesehatan seperti buah-buahan. Berikut 7 jenis buah untuk obat diabetes yang paling ampuh.
Baca juga: 8 Makanan Penyebab Diabetes, Nomor 7 Sering Dianggap Menyehatkan
5 Buah Terbaik Untuk Penderita Diabetes
Banyak buah yang mempunyai berbagai kandungan luar biasa untuk kesehatan tubuh khususnya bagi penderita beberapa jenis penyakit seperti diabetes.
Meski begitu, buah-buahan tidak bisa dijadikan sebagai obat diabetes, melainkan sebagai makanan tambahan guna memperoleh kandungan manfaat yang ada pada buah-buahan.
1. Buah Beri
Buah beri-berian seperti blueberry, strowberry dan sejenisnya mempunyai kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang cukup tinggi.
Segenggam buah beri hanya mempunyai 62 kalori dan 16 gram karbohidrat, sehingga buah-buahan ini sangat cocok untuk dijadikan makanan penutup atau camilan. Tambahkan yogurt tanpa lemak untuk menghadirkan rasa yang lebih nikmat.
2. Buah Ceri
Buah ceri yang kerap dijadikan sebagai hiasan pada kue ulang tahun atau kue tar ini ternyata mempunyai manfaat yang dapat mengatasi beberapa jenis penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya.
Dalam segenggam buah ceri mempunyai 78 kalori dengan 19 g karbohidrat dan mengandung antioksidan, sehingga cukup ampuh untuk mengatasi peradangan serta aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
3. Buah Persik
Buah berwarna merah dan mempunyai bentuk seperti apel ini sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan di sela-sela jam makan dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Aroma yang harum dari buah persik mengandung vitamin A, vitamin C, potasium dan serat dengan rasa yang enak serta menyegarkan.
4. Buah Apel
Buah apel adalah salah satu buah dengan sumber vitamin C terbaik dan pada kulitnya terdapat kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Buah apel ukuran kecil hanya mempunyai sebanyak 77 kalori dan 21 gram karbohidrat, aman untuk dikonsumsi oleh orang dengan penyakit kencing manis.
5. Buah Jeruk
Sudah tidak diragukan lagi jika buah jeruk banyak mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Selain itu, buah jeruk juga mengandung folat dan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah secara alami.
Buah jeruk ukuran sedang hanya mempunyai 62 kalori dan 15 gram karbohidrat saja sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Baca juga:
