MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Lansia

Hati-hati! Berikut Daftar 10 Makanan Pantangan untuk Lansia

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
22 October 2021
in Lansia
10 Pantangan Makanan Untuk Lansia

10 Pantangan Makanan Untuk Lansia. (Img: beats1/Shutterstock)

Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Selain olah raga rutin setiap hari, orang tua atau yang sudah lanjut usia (lansia) wajib memperhatikan berbagai jenis makanan saat hendak dikonsumsi, hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Salah-salah, bukannya sehat justru menimbulkan penyakit berbahaya. Makanan apa saja yang wajib dihindari lansia? Baca artikel ini hingga selesai.

Sudah menjadi kewajiban bagi lansia untuk mengatur pola dan jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi setiap harinya. Mengingat, usia yang tidak lagi muda menyebabkan kekebalan tubuh tidak lagi baik, organ tubuh telah mengalami penurunan fungsi dan berbagai masalah kesehatan umum lainnya pada orang tua.

Beberapa penyakit berbahaya pada lansia seperti diabetes, darah tinggi, stroke, gagal jantung dan lain sebagainya dapat semakin berisiko ketika salah mengkonsumsi makanan atau minuman. Buatlah daftar makanan sehat dan bergizi seimbang untuk orang tua atau lansia supaya dapat menekan risiko penyakit muncul atau kambuh.

Jika orang tua atau lansia susah untuk makan karena mungkin bosan dengan menu masakan itu-itu saja, Anda dapat mengatasi lansia susah makan dengan cara membuatkan makanan yang bervariatif. Bila perlu, berikan multivitamin untuk orang tua agar membantu daya tahan tubuhnya.

Baca juga: 7 Makanan Camilan atau Snack Sehat Untuk Lansia

10 Pantangan Makanan untuk Lansia

Harap diperhatikan bahwa makanan berikut tidak semuanya berbahaya untuk lansia, Anda wajib mengkonsultasikan kepada dokter atau ahli gizi sesuai dengan kondisi kesehatan orang tua.

1. Beberapa Jenis Keju

Hindari berbagai jenis keju yang tidak melalui proses pasteurisasi. Kaju ini lebih berbahaya bila dikonsumsi oleh lansia karena tidak terlalu asam dan lebih lembab daripada keju lainnya, yang dapat membuat keju lebih mudah ditumbuhi oleh berbagai kuman penyebab keracunan makanan.

2. Daging Dingin

Ada banyak jenis daging dingin yang tidak dimasak dan hanya diasapi serta di fermentasi. Oleh karena itu, daging dingin memiliki resiko mengandung parasite penyebab toksoplasmosis. Risiko parasite dapat dikurangi dengan cara membekukan daging selama empat hari sebelum dimakan.

3. Makanan Berlemak

Makan berlemak wajib dihindari oleh orang tua atau lansia karena makanan ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius seperti tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung. Beberapa jenis makanan berlemak seperti daging merah atau makanan cepat saji wajib dihindari.

4. Kafein

Kafein tidak hanya membuat seseorang sulit tidur tapi juga dapat meningkatkan kecemasan dan membuat jantung berdetak lebih cepat atau tidak teratur. Ini bisa berbahaya jika lansia memiliki masalah pada jantung.

Selain kopi, kafein juga ditemukan di banyak makanan lain seperti teh, beberapa minuman soda, cokelat, dan beberapa obat, termasuk obat penghilang rasa sakit.

5. Gula

Ada banyak orang yang tidak mengkonsumsi gula untuk menghindari kenaikan berat badan. Para peneliti telah menemukan fakta bahwa terlalu banyak permen bisa membuat usia berkurang.

Mengkonsumsi gula baik dalam bentuk setengah liter es krim, permen atau karbohidrat dalam menu makan malam, tubuh akan mengubah gula menjadi glukosa. Itulah salah satu penyebab masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes.

6. Soda dan Minuman Manis

Minuman soda yang dicampur es mungkin terlihat menggoda terutama ketika cuaca sedang panas. Namun, minuman bersoda ternyata mengandung cukup banyak pemanis buatan dan gula. Satu porsi minuman cola saja mengandung 39 gram gula dalam satu porsi 12 ons, yang mana ini setara dengan hampir 10 sendok teh gula.

7. Seafood

Berbagai hewan laut bercangkang seperti kerang, lobster, kepiting, udang hingga simping yang mentah mengandung bakteri dan virus berbahaya. Bakteri dan virus ini dapat memicu terjadinya keracunan makanan. Solusi paling aman ialah dengan memasak hewan-hewan laut ini hingga benar-benar matang.

8. Garam

Makanan banyak mengandung garam berbahaya untuk lansia
Makanan banyak mengandung garam berbahaya untuk lansia. (Img: propheticvoice.co.uk)

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang bergaram dalam diet bisa berdampak negatif khususnya pada tekanan darah. Hal tersebut dikarenakan semakin tinggi tekanan darah, semakin besar juga tekanan pada jantung, ginjal, pembuluh darah dan otak.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Jumlah garam yang dikonsumsi memiliki efek langsung pada tekanan darah.

Beberapa jenis makanan seperti keripik kentang, daging olahan, keju, makanan beku, makanan cepat saji mengandung cukup banyak garam.

9. Alkohol

Minuman beralkohol berdampak pada hati. Alkohol bukanlah minuman untuk lansia yang tepat. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada orang yang menyalahgunakan alkohol. Dalam jangka panjang, alkohol meningkatkan risiko berbagai penyakit termasuk kanker payudara, kanker mulut, stroke, dan penyakit hati yang kronis.

10. Telur Mentah dan Telur Setengah Matang

Sebisa mungkin para lansia tidak konsumsi makanan yang mengandung telur mentah atau telur setengah matang seperti mayonnaisse buatan sendiri dan berbagai jenis minuman yang menggunakan telur mentah untuk menambah stamina karena mungkin dari makanan tersebut dapat mengandung salmonella yang dapat menyebabkan terjadinya keracunan makanan.

Masaklah telur hingga bagian kuning maupun putih telurnya matang untuk mencegah terjadinya berbagai gangguan makanan, jika ingin mengkonsumsi makanan yang mengandung telur mentah atau telur setengah matang, akan lebih aman bila menggunakan telur yang telah dipasteurisasi. Telur yang matang merupakan makanan sehat untuk usia 60 tahu ke atas.

Banner jasa perawat mhomecare
MHomecare adalah perusahaan layanan kesehatan home care satu-satu di Indonesia yang menjamin 100% seluruh tenaga kesehatan adalah perawat. Tersedia layanan home care utama seperti Perawat Lulusan S1 + STR, Perawat Pendamping Lansia serta Bidan atau Perawat Bayi. Dapatkan penawaran menarik khusus pembaca artikel ini, pesan sekarang!

Baca juga:

  • 10 Makanan untuk Lansia yang Menderita Osteoporosis
  • 10 Minuman Kesehatan untuk Orang Tua atau Lansia, Nomor 7 Wajib Coba!
  • Sehat dan Bergizi, Berikut Daftar Makanan Khusus untuk Lansia
Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini

Referrensi:
https://homecareassistancevancouver.ca/healthy-breakfast-options-for-seniors/
Share1960Tweet1225Send

Related Posts

Penyebab dan Cara Mengatasi Batuk pada Lansia

Penyebab dan Cara Mengatasi Batuk pada Lansia

3 January 2022
4.4k
Gejala stroke pada lansia

10 Gejala Stroke pada Lansia yang Dapat Diamati Secara Langsung

14 December 2021
2.6k
14 Rahasia Agar Lansia Selalu Sehat dan Bahagia

14 Rahasia Agar Lansia Selalu Sehat dan Bahagia

20 December 2021
16k
Tekanan darah normal pada lansia dan cara menjaganya

Ini Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Terbaru!

21 November 2021
9.3k
10 Peralatan dan Perlengkapan yang Dibutuhkan Lansia

10 Peralatan dan Perlengkapan yang Dibutuhkan Lansia

21 November 2021
17.7k
Buah untuk lansia

7 Buah Terbaik untuk Kesehatan Lansia

21 October 2021
14.2k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    106789 shares
    Share 42716 Tweet 26697
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68613 shares
    Share 27445 Tweet 17153
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67527 shares
    Share 27011 Tweet 16882
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65051 shares
    Share 26020 Tweet 16263
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    63926 shares
    Share 25570 Tweet 15982
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55315 shares
    Share 22126 Tweet 13829
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    53940 shares
    Share 21576 Tweet 13485
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43606 shares
    Share 17442 Tweet 10902
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.