Daftar Isi
Dibalik rasa manis dari kesegaran air kelapa muda, tersimpan beragam manfaat luar biasa untuk kesehatan. Hal ini tidak terlepas dari kandungan yang dimilikinya.
Air kelapa diketahui mengandung karbohidrat yang sangat mudah dicerna oleh tubuh dalam bentuk gula serta elektrolit.
Selain itu, air kelapa juga mempunya sedikit kalori, sedikit natrium, namun tinggi akan kandungan kalium.
Selain itu, air kelapa dapat menghidrasi tubuh secara efisien, sehingga dapat mempertahankan serta meningkatkan stamina secara alami.
Penggunaan air kelapa untuk kesehatan sebenarnya telah dilakukan sejak berabad-abad yang lalu.
Bahkan dapat pengobatan tradisional, air kelapa dipercaya mempu mengatasi masalah pencernaan hingga untuk membantu kesuburan pada pria dengan meningkatkan produksi air mani.
Baca juga: Ketahui Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu Hamil
Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan
Air kelapa dengan kandungan elektrolit, vitamin, dan mineral sangat baik untuk kesehatan tubuh, berikut beberapa di antaranya:
1. Mengobati Diabetes
Beberapa penelitian mengungkapkan jika air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah atau glukosa pada hewan dengan diabetes.
Penelitian terhadap tikus dengan diabetes yang diberi air kelapa dapat mempertahankan kadar gula darah dalam kondisi normal dibandingkan tikus lain.
Kendati demikian, diperlukan studi lebih lanjut mengenai air kelapa untuk mengobati diabetes pada manusia.
2. Mencegah Batu Ginjal
Batu ginjal merupakan penyakit yang diakibatkan oleh adanya material padat di organ atau saluran ginjal.
Cara paling mudah untuk mencegah dan mengatasi batu ginjal adalah dengan mengonsumsi cukup air putih.
Selain air putih, dalam sebuah penelitian mengungkapkan jika air kelapa ternyata jauh lebih baik untuk mengatasi batu ginjal.
Uji coba pemberian air kelapa pada tikus dengan batu ginjal menunjukkan jika air kelapa dapat berfungsi untuk mencegah terbentuknya kristal pada ginjal dan saluran kemih.
Sayangnya, penelitian air kelapa untuk mengobati batu ginjal pada manusia masih harus terus dilakukan lebih lanjut.
3. Menyehatkan Jantung
Jantung merupakan organ tubuh paling penting sekaligus paling rentan terhadap berbagai risiko penyakit berbahaya.
Mengonsumsi air kelapa muda dipercaya ampuh untuk mencegah atau mengurangi risiko terhadap penyakit jantung.
Hal tersebut didukung berdasarkan penelitian terhadap tikus yang diberi air kelapa menunjukkan efek penurunan kolesterol darah dan trigliserida hingga penurunan lemak hati secara signifikan.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi medis berbahaya yang dapat memicu berbagai risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung atau stroke.
Hal itu dikarenakan kandungan kalium pada air kelapa terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap normal.
Penelitian air kelapa pada hewan tikus terbukti mampu mencegah terbentuknya gumpalan darah.
5. Meredakan Stres
Air kelapa mengandung tinggi antioksidan yang akan membantu meredakan stres oksidatif serta mencegah radikal bebas akibat olaharaga.
Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit, kalium, natrium, dan magnesium yang dapat menghidrasi tubuh sehingga mencegah dehidrasi.
Selain mencegah dehidrasi, air kelapa juga dapat membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh hingga memaksimalkan fungsi otot.
6. Menyehatkan Kulit
Masalah kulit kering atau bersisik kerap disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh (dehidrasi).
Kebanyakan wanita akan rela melakukan apa saja agar kulitnya selalu tampak sehat, bersih, cerah, dan awet muda.
Minum air kelapa akan membantu menghidrasi serta meningkatkan sirkulasi hingga membuat kulit menjadi lebih sehat.
Hal ini dikarenakan air kelapa mempunyai kandungan vitamin C dengan sifat utamanya sebagai antioksidan yang akan merangsang sintesis kolagen sehingga kulit akan menjadi lebih kencang dan tampak lebih cerah serta awet muda.
7. Menyembuhkan Saat Sakit
Ketika seseorang tidak enak badan atau sakit, beberapa gejalanya dapat berupa muntah dan diare.
Kedua gejala tersebut akan menguras cairan tubuh sehingga berisiko mengalami dehidrasi.
Minum lebih banyak air putih saja ternyata tidak cukup baik untuk mengembalikan cairan tubuh.
Air kelapa dapat membantu menghidrasi serta menyeimbangkan elektrolit yang lebih baik daripada air biasa.
Baca juga:
- Obat Kanker Hingga Jantung, Berikut 7 Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan
- 10 Manfaat Daun Pandan Untuk Kesehatan, Nomor 6 Luar Biasa
- 10 Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Referensi: https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a33606419/coconut-water-health-benefits (Diakses 15 April 2021) https://www.healthline.com/nutrition/8-coconut-water-benefits (Diakses 15 April 2021) https://www.medicalnewstoday.com/articles/318394 (Diakses 15 April 2021) https://www.webmd.com/food-recipes/features/truth-about-coconut-water (Diakses 15 April 2021)
