Buah naga identik dengan bentuk kulit menyerupai sisik naga berwarna merah menyimpan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan khususnya mengobati berbagai jenis penyakit seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung.
Hipertensi atau dikenal juga dengan istilah darah tinggi menyimpan momok yang menakutkan, pasalnya penyakit yang dikategorikan sebagai “silent killer” ini dapat memicu serangan jantung, gagal jantung dan stroke.
Kebanyakan penderita darah tinggi tidak merasakan gejala apa pun sampai terjadinya komplikasi.
Meski begitu, beberapa penderita darah tinggi akan “diperingatkan” dengan munculnya gejala seperti pusing atau sakit kepala, sesak napas, lemas, mimisan hingga gangguan pada penglihatan.
Pengobatan dan perawatan yang tepat dapat mencegah kondisi semakin memburuk sekaligus menurunkan risiko penyakit berbahaya seperti yang sudah dituliskan di atas.
Dibutuhkan perubahan gaya hidup serta pola makan sehat. Salah satunya adalah dengan rutin mengkonsumsi buah naga, baik dimakan secara langsung atau pun dibuat minuman jus buah naga.
Baca juga: 7 Jenis Minuman Yang Terbukti Ampuh Menurunkan Darah Tinggi
Manfaat Buah Naga untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Beberapa orang masih menanyakan “Apakah buah naga merah bisa menurunkan darah tinggi”? Menurut penelitian, baik buah naga warna putih atau merah sama-sama mempunyai dampak yang bagus untuk kesehatan khususnya menurunkan darah tinggi.
Kandungan Buah Naga
Buah naga mempunyai kandungan yang luar biasa untuk kesehatan secara keseluruhan, apa saja itu? Berikut rinciannya:
- Antioksidan.
- Magnesium.
- Potasium.
- Vitamin A.
- Vitamin C.
- Serat.
- Kalsium.
Tidak ketinggalan kandungan yang paling berperan penting untuk membantu mengendalikan sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi adalah kalium.
Diketahui zat kalium berfungsi untuk mengurangi natrium di dalam tubuh dan membuangnya bersama dengan urine. Selain itu, kalium juga bekerja untuk memperbaiki sirkulasi darah.
Buah Naga untuk Darah Tinggi
Meski buah naga dapat mengendalikan atau menurunkan tekanan darah tinggi, bukan berarti Anda harus berhenti mengkonsumsi obat hipertensi dan tidak melakukan perawatan atau pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter.
Cara Membuat Jus Buah Naga
Siapkan alat dan bahan seperti buah naga, air putih secukupnya, gelas, pisau, blender atau mixer.
Langkah-langkah dalam membuat jus buah naga:
- Siapkan satu buah naga.
- Kupas atau potong untuk menghilangkan kulitnya.
- Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender.
- Berikan air putih secukupnya.
- Sebelum menyalakan blender, tutup terlebih dahulu blendernya.
- Nyalakan blender dan tunggu sampai halus.
- Matikan blender dan tuangkan jus buah naga ke dalam gelas yang sudah disiapkan.
Tidak perlu menambahkan gula karena tujuan membuat jus buah naga adalah sebagai obat bukan sebagai minuman biasa. Selain itu, gula juga tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
Baca juga: 5 Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi Paling Efektif
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Lainnya
Selain dibuat minuman jus, buah naga juga dapat dikonsumsi secara langsung. Beberapa manfaat selain membantu menurunkan darah tinggi, buah naga juga dapat bermanfaat untuk:
- Mengurangi kadar kolesterol jahat.
- Mengurangi kadar gula darah.
- Melancarkan sirkulasi darah.
- Menetralkan racun di dalam tubuh (detoks).
- Menyehatkan jantung.
- Mencegah tumor ganas.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Meningkatkan metabolisme tubuh.
- Menyehatkan kulit.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan menu makan diet penderita hipertensi sesuai dengan keadaannya. Bila perlu, gunakan jasa perawat home care untuk mendapatkan pengdampingan, perawatan, dan pengasuhan secara profesional sesuai dengan SOP keperawatan.
Baca juga:
- Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Bawang Putih, Cepat dan Alami
- 3 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mentimun
- Cara Mudah Membuat Jus Seledri untuk Darah Tinggi
Referensi:
https://steemit.com/fruit/@taufit333/the-benefits-of-dragon-fruits-for-high-blood-and-for-health
https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-dragon-fruit#2
https://splendidspoon.com/blog/5-amazing-benefits-of-dragon-fruit/
https://food.ndtv.com/food-drinks/7-dragon-fruit-benefits-the-antioxidant-vitamin-powerhouse-1247454
https://www.medicaldaily.com/benefits-dragon-fruit-6-health-reasons-eat-more-exotic-fruit-341194
https://lifehacks.io/benefits-of-dragon-fruit/
